假期综合症

节后综合症

假期里

舟车劳顿

大鱼大肉

过完节后

身体出现不适？

什么是节后综合症？

人们在长假之后，

由于原有的作息被打乱，

从而产生相应的负面情绪，

以及精神萎靡不振、恶心、眩晕等

心理和生理上的症状。

经历了中秋、国庆小长假后，

许多小伙伴都回到了，

正常的工作和学习生活中。

但还是存在提不起精神等状况，

接下来就教大家几个小妙招，

帮助大家改善、缓解这些症状。

第一招：规律生活

早睡早起，规律作息生活，

熬夜对于身体的损伤是极大的，

节后更要注意保持良好的生活规律。

第二招：调节饮食

过节时通常会摄入过多高油脂食物，

这些东西会对肠胃造成极大的负担。

因此节后更要多吃水果和蔬菜，

调理好我们的肠胃。

第三招：整理情绪

在工作和学习时要收起玩的心理，

整理好心情，尽快投入到正常生活，

闲暇之余可通过闭目养神、听音乐、

读书等方式调整身心。